「管理人」一覧

食事制限ダイエット中にいままで我慢してきたのに、つい気が緩んでドカ食いしてしまって後悔した経験はありませんか？私は多々あります……。...

年齢を重ねるごとに「太りやすく痩せにくい」カラダになってきているのは否定できません。 ダイエットを頑張ってはいるものの、私たち...

体脂肪ってくわしいことは分からないけど、太っているか太っていないかの基準になりそうだから気になる。 だけど実際のところ体脂肪っ...

腹筋ローラー買ったんだけどキツイばっかりで全然腹筋がわれない。 腹筋ローラー初心者だけど1日に何回やったらいいの？なんて悩んで...

ランニング中に急に足の爪が痛くなった、走っているときに足の指がチクチクする感じがしてシューズを脱いだら靴下に血がにじんでいてビックリ...

ランニング中や走った後に急に腰が痛くなって……という方がけっこう多いです。 特に腰を使うようなことはしていないのに腰痛になるそ...

若い時はどれだけ食べても太らない！というのが自慢でもアラフォーになるとそういうわけにはいかないですよね。気付けばおなかがどんどん出て...

ランニングはコツコツとマイペースにやっていくことで確実に痩せる有酸素運動です。 それに加えて、ここ最近で注目を集めている糖質制...

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動だけでも脂肪燃焼効果やダイエット効果を期待できますが、それに加えて他のダイエット方法も取り入...

男性、女性問わずに「痩せたい部分」として取り上げられるのが「太もも」です。 ムチムチになってしまった太ももをモデルのようなスラ...

ダイエットしているときでも、していないときでもオヤツって欲しくなりますよね。 ストイックな性格だったら我慢できるかもしれません...

お米は太る原因って聞いたことがありませんか？ ダイエット法のひとつとして人気の糖質制限ダイエットではお米など炭水化物を減らす方...

ダイエットを始める人で一番多いのが【食事制限】のダイエットです。たしかに分かりやすくて手っ取り早く見えますが、ご存知の通り一番失敗し...

ダイエットのことを少しでも勉強したことがある人は【基礎代謝】という言葉を見たことがありませんか？ 基礎代謝は高い方がい...

有酸素運動は脂肪の燃焼効果を高めて、体脂肪を効率よく分解することからダイエットに最適な運動方法です。 その脂肪燃焼効果...