「ランニングについて」一覧

暑い季節ですが頑張ってランニングしていますか？ さすがに暑さに負けて走れない、運動出来ないという人がいてもおかしくない...

熱中症しっていますか？実はとっても怖い状態です。しかも誰にでもなっちゃいます。しっかり情報をしっておくことで熱中症にならずにダイエットのための運動が行えます。気になる方は是非参考にしてください。

脱水症は夏の暑い季節だけでなくいつでも起こりうるのです。しっかりとあなたが情報をもつことで怖い脱水症にならずにすむかもしれません。その情報について記事にしましたので是非参考にしてください。

汗がいっぱい出ても残念ながら痩せません。水分補給で戻ってしまいます。しっかりと知識を持つことで効率的に痩せる事が可能です。そのための情報を紹介していますので気になる方は参考にしてください。

汗をかいて運動するよりも汗がでない時間帯に運動を長く続けるほうがダイエットに効果的です。その汗をかきにくい時間帯について記事にしました。効率よくダイエットしたい方は是非参考にしてください。

桜の木の下を走るのは気持ちがいいです。しかし楽しみにしているのはあなただけではありません。怪我やトラブルを避けるためにも注意してほしいことをまとめてみました。

これから暖かいランニング日よりの春ですがちょっと注意してほしい２つのことがあります。せっかくいい季節なんだからトラブルなく走りたいですよね！

胸の揺れを完全に隠すことは難しいのだけどもランニングウェアに工夫をすることで揺れを隠すことが可能になるかもしれません、ランニングの胸の揺れが気になってしまう方は参考にしてください。

足の爪に内出血したり、足の指から出血するのはシューズの履き方が間違っているかもしれません。無駄な怪我をしないようにしっかりとシューズを履くことをおすすめします。その方法について記事にしました！

寝不足でもランニングしていませんか？寝不足の内容にもよりますが走っていい場合と危険な場合があります。どのようなときに走ってはいけないのか記事にしましたので参考にして下さい。

女性ランナーの悩みの中で多いのが走っているときに胸が揺れて痛い、または周りからの視線が気になってしまうということです。確実に胸の揺れを無くすことは難しいのですが最小限にする方法ならあります。悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

楽しく綺麗に痩せるためにはランニングやウォーキングが効果的です。しかし日焼けをしたくない方にとって外での運動は心配でしょう。しかしきっちり対策をすることで日焼けを防げます。日焼けをせず運動したい方は参考にして下さい。

黄砂があるから走れないなんてことはありません。対策をしっかりしてダイエットや健康作りを続けて行きましょう。そのランナーがやっている対策法について記事にしました。

ランニングやウォーキングをした後は筋肉や関節が炎症を起こしているので冷やした方がいいです。この冷やし方を簡単に自宅で出来る方法を紹介しています。

ダイエットや健康作りでランニングやウォーキングをするのなら長時間のストレッチは不要です。管理人が行っている短時間の準備運動で十分です今までケガは一切ありません。