ランニングにサングラスが必須な4つの理由。

onigiri_character_yaki

ランニングやウォーキングにあるととても便利なアイテムとして一番に紹介したいのがサングラスです。

このサングラスはあるとないとでは見た目以上に随分と違ってくるのです。

その違いやお勧めする理由について記事にしますので参考にしてください。

サングラスを使うのはプロや上級者だけじゃない。

どうしてもサングラスのアイテムは上級者やプロが付けていて「とてもじゃないけど素人には…」って思っていませんか?

実はサングラスには目を守る機能だけでなく、不快感なく集中して走ったり歩いたりできるアイテムでもあるのです。

だからこそ、ダイエット目的のランニングやウォーキングにもサングラスを取り入れる事をおすすめしたいのです。

具体的に私が初心者にこそサングラスをおすすめする理由について説明します。

日差しをカットしてくれるため眩しくない

夜ではなく早朝、もしくは日中にランニングやウォーキングをしているとどうしても日差しが気になります。

この日差しですがとても気になりませんか?

それもそのはず、この日差しというのはプロのランナーやマラソン選手にとっても不快なもので非常にストレスとなってしまうのです。

また日差しを受け続けると目にも疲れを与えてしまいます。

その疲れの原因として人間はまぶしさを我慢するために目を細めてしまいます。

目を細めるということは目の周りの筋肉に力が入ってしまうのです。

そうすることで目が疲れたと感じてしまうのです。

また紫外線が直接目に入ることで疲労物質が生成されます。

この疲労物質は体の疲れのように眠ると回復するものではなく、じわじわと体にたまるものです。

ですのでこの疲労物質をためこまないためにも目を保護する必要があります。

また目を細めた状態が続くと女性の敵でもある目の周りの小じわが発生してしまうのです。

以上のことから目を守るという意味でもサングラスは必要と言えます。

(フェリー) FERRY 偏光レンズ スポーツサングラス フルセット専用交換レンズ5枚 ユニセックス ブラック
by カエレバ

風やゴミから目を守ってくれる

ランニングやウォーキング中の不快として多いのが強風などが目に入ったり、ゴミが入る事で目に痛みを感じてしまうことがあります。

特に冬場のランニングやウォーキングでは風が目に入るだけで不快感があり、涙が出てくることなんてしょっちゅうです。

私も冬のランニングでサングラスをせずにずっと冷たい風が目に入って、ずっと泣きながら走っていたこともありました(笑)

ランニングやウォーキングでサングラスを取り入れる事でこのような不快感はほぼないに等しくなります。

今まで朝のランニングなどで風が目に入って目に不快な思いをした方にはとても手放せなくなると言えます。

Torege 偏光レンズ スポーツサングラス 超軽量 アルミニウム・マグネシウム合金 UV400 紫外線カット スポーツサングラス/ 自転車/釣り/野球/テニス/スキー/ランニング/ゴルフ/ドライブ M291 (グレー)
by カエレバ

紫外線による白内障の予防になる

ここ最近の研究で紫外線は1種類ではなく、いくつもの種類からできていることがわかっています。

そのなかでも私たち人体に悪影響を及ぼす紫外線に、UV-BとUV-Aという紫外線があります。

この2つの紫外線はコンビのように働きます。

その働きとは、UV-Bは目の角膜を刺激するので、角膜の保護機能が弱まってしまいます。

そこでUV-Aが弱まった角膜を通過し、水晶体にまで影響を及ぼすのです。

これらから心配なこととして、目の病気で有名な白内障になりやすくなるということです。

白内障はご存知かもしれませんが、水晶体が白く濁ってしまい、視覚がぼやけたり正しく見えなくなってしまう目の病気です。

白内障は年配の方になりやすい目の病気というイメージですが、ここ最近ではマリンスポーツや運動をする若い方にも増加しています。

こういう白内障にならないためにもサングラスは必要で、しているのとしていないのでは大きな違いがあります。

Coleman コールマン 偏光サングラス Co3008-1(コールマン専用ハードケース付)
by カエレバ

プライバシーの保護になる

ランニングやウォーキングでダイエットをしているときであればできればその事だけに集中したいですよね。

同じコースに知っている人がいると本当に仲のいい知人なら構いませんが、少しだけの知人であればあなたのことを優先にしたいものです。

またプロのランナーやマラソン選手であれば自分の疲労感や苦しい顔をライバルに見られないようにサングラスをかけることもあるのです。

そのような意味でもサングラスのメリットはあるといえます。

まとめ

ランニングやウォーキングでダイエットをしていくのにあったら便利なアイテムとしてサングラスを紹介しました。

その理由として、

  1. 日差しをカットしてくれるため眩しくない。
  2. 風やゴミから目を守ってくれる。
  3. 白内障などの目の病気の予防
  4. プライバシーの保護になる。

以上をあげました。

サングラスは機能的にも優れており安価なものもありますので是非取り入れておくことをおすすめしたいです。

またサングラスをかけているとかっこよさもアップするということもありますすね(笑)

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

スポンサーリンク
レク大
レク大
関連コンテンツ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レク大