ランニングで胸が小さくなる?胸が痩せない方法は?

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ランニングやウォーキングなどの運動をすると女性の胸が痩せてしまうといったことを聞かれますが本当でしょうか?

女性にとっては本当に気になることですよね。

同じように心配されている方が多いので調べてみました。

ランニングで胸が痩せてしまう、胸痩せについて

女性の胸・バストが大きくなる仕組みとして、

  • 乳腺自体が発達して胸が大きくなる場合。
  • 胸に脂肪がついて大きくなる場合。

の2種類が最も多いとされています。

日本人女性の場合ですと比較的に脂肪がつくことで胸が大きくなる方が多いとされています。

全ての日本人女性ではありませんが、この性質は日本人に多い特徴とも言えるのです。

さて、ランニングやウォーキングではあなたが運動を行うことにより体内の脂肪が燃焼されてダイエット効果が生まれます。

ランニングやウォーキングで比較的脂肪が燃えやすい部位は運動により動きやすい腕周りや、お腹周りです。

そうなってしまうと腕を動かすことにより胸の周りの筋肉である大胸筋の周辺に効果が現れます。

そうです、結果的には胸の脂肪が燃えやすくなるのでバストダウンや胸痩せが起こりやすくなるということなのです。

しかし、先ほども書きましたがあなたの場合、脂肪がつくことにより胸が大きくなりやすいタイプなのか、乳腺が発達することによって大きくなりやすいタイプなのか実際に運動してみてからでないとわかりません。

そういう意味ではあなたがランニングやウォーキングをすることですぐに胸が痩せてしまうと判断するのは早いのかもしれません。

胸痩せ、胸落ち対策にスポーツブラの効果に期待

胸が痩せてしまう要因としてランニングやウォーキングで胸が揺れてしまうということが考えられています。

そこで出来れば胸を固定したいと考えられている方向けに女性用のスポーツブラというものがあります。

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スポーツブラの効果や特徴はランニングなどの激しい動きに対しての胸部の固定力と保護になります。

ランニングやウォーキングなど運動に対しても胸を保持してくれる機能があるため、胸を揺らすことがありません、だから結果的に胸痩せの原因である揺れをなくすことができます。

胸が揺れることによってはずかしいという周りの視線も気にしてしまう場面も考えられますので、そういう意味でも使用することで安心ですね。

また走るといつも胸が痛いという方はスポーツブラで胸を固定してあげることで振動による痛みが発生しにくいというメリットもあります。

ランニングの目的がダイエットであれ、健康効果を期待するものであれ、胸が揺れたり、痩せてしまうことに対して悩みがある女性ランナーがよく利用しているスポーツブラは悩み解決の手段の一つといえます。

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スポーツブラを使っている女性の口コミは?

ストレッチをする為に購入をさせて頂きました。
商品が届くのは確かに日数は掛かりますが、このお値段なので、良い買い物だと思います。

脱ぎ着し難いと書いておられる方もいらっしゃいましたが、私は苦ではありませんでした。
後ろにホックが付いているので、脱ぎ着し易かったですし、アンダーをしっかりサポートして貰えるので、良かったと思います。

他社製品を購入していないので、どの程度揺れが抑えられているか等の比較は出来ませんが、個人的には満足しております。
サイズが合うのか心配だった為、今回1着しか購入しませんでしたが、改めて色違いを購入させて頂きます。

期待通り、色合いも鮮やかで、(胸の大きめの私も)安心して胸回りをつつんでもらえる良いブラだと思います。
ただ、肩の紐は太めなので、もう少し細いと、暑い夏には有り難いなぁと思うところもあります。
でも、安価なわりに着心地がよく、大満足です。

いいです!カップも別じゃないので洗濯時イラつきません。
サイズもフィット感もいいし厚みもちゃんとしています。
今まで某有名ブランドのものしか使ったことありませんが
別にそんな必要ないなーと思ってしまう。。

まとめ

女性により胸の発育方法が違うが日本人は胸に脂肪がついて大きくなりやすいため運動により脂肪が落ちて胸も痩せてしまう可能性がある。

しかし、個人差があり全ての日本人女性が必ず運動により胸が痩せるという事実はない。

胸が痩せる要因の一つに運動による胸の揺れがある。

そのため胸を固定する女性用のスポーツブラの着用が望ましい。

女性にとって胸はボディーイメージをしていく上でとても重要ともいえますよね。

ですのでしっかりとケアなどしていくようにしたいですね。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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