寒い冬のランニング対策に絶対に揃えたい便利な防寒グッズ5選

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冬の寒い時期になるととてもじゃないけど外に出る気がしませんよね。

だけどダイエットや健康作りを考えるとやっぱり継続が一番!ってことで続けていく事が大切なんですよね。

そこで私も実際に使用した役に立った防寒グッズを紹介します。

寒い冬にあったら便利なランニンググッズ

一般的に日本人の場合ですと朝・夕に関係なく10度より下回れば寒いと感じるそうです。

私も寒い中運動を頑張っていますがやはり寒くなると同じ時間に走っていたランナーやウォーキングされていた方々が減っているような気がします。

特に11月を過ぎたらいつも見る顔のジョガーがみられずちょっと寂しかったりします。

いつもすれ違ったランナーや歩いている方が急に見なくなると話したことがなくてもちょっと寂しいものです(笑)

寒くてサボるのは自由なんですが、その間太ってしまう可能性もあるんですよね。だから私はやめられません。

しかも休んでいる間にいつもすれ違う人がどんどん痩せていったりするとちょっと悔しいですよね。

ちなみに以下が私の冬の暖かさを重視したランニングの服装です。

  • サングラス(朝や昼のランニングのときのみ)
  • ニット帽
  • ネックウォーマー
  • nikeのコンプレッションシャツ(冬用)
  • ワコールのランニングタイツ
  • ウィンドブレーカー上下
  • 手袋(スマホ対応)
  • ランニング用靴下

といった感じです。

100均アイテムを活用しよう

出来る限りお金をかけたくないのでニット帽、ネックウォーマー、手袋は全て100均で揃えています。

これらのアイテムはあるとないとでは全然違います。

また100均アイテムは洗うのも躊躇しないし、替えとして複数買うのもありです。冬の時期はどうしても洗濯が乾きにくいので仕方がないんですよね。

ランニング専用アイテムは専用品なのでお値段はちょっとしますがこの3アイテムは安くて100円で揃うのでまず一番に揃えましょう。

冬用のコンプレッションウェアは手放せない

メーカー製のランニンググッズはたしかに効果が高いです。

私の使っているコンプレッション機能付の冬用のランニングシャツはそれだけでも外で歩けます。

しかも暖かいので汗をいっぱいかきますがカラダが冷えないのでからだの調子を崩しにくいのです。

ただし汗冷えには注意しておきたいものです。

走っているときはカラダも温もって汗もじんわりとかくのですが歩き出すと急に体温がおちて汗が冷たくなりつらいんですよね。

そのような場合には汗冷え対策のファイントラックのインナーウェアがオススメです。

ランニング中の汗冷え対策していますか? 実は寒い時期のランニングでこの汗冷え対策をしっかりしておかないと走った後に急激...

ファイントラックのインナーウェアのすごいところは、汗をかくとウェアの外へ出してくれるので地肌が全く寒くないのです。

また夏の場合だとウェアがべったり張り付かないのでとても快適です。

さすが登山系のアイテムだけありちょっと高価ですがコストパフォーマンスは相当優れています。

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冬はウインドブレーカーがあればさらに暖かい

またウィンドブレーカーも効果が大きいです。

ウインドブレーカーはスポーツメーカーから販売されているものに目が行ってしまいがちですが、おすすめは登山メーカーやアウトドアメーカーのものがいいです。

なぜなら軽くて、保温性があって、小さくたためるからです。

こういう機能性は登山ショップならではだなって感心しています。またデザインもかっこいいのが多いですね。

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冬のランニングは確かに寒いのですが1km程度ランニングを続けるとカラダが温もってきますし、3kmにもなれば汗がでてきます。

ですので寒いのは本当に家から出てしばらく経つまでで実際に運動を始めればカラダが温もるので案外なんとかなるのです。

寒い冬のランニングがつらいのは初めだけ!

寒い時期のランニングは本当に家から出るまでが勝負といって間違いないです。

実際に走り始めると体は温もりますし、どんどん汗もかいて暑いぐらいです。

しかも汗もかいて運動してと爽快感がまったく違います。

実際に冬のランニングがサボりがちだった私も一度ランニングを始めてしまえばその気持ち良さを体感できたのでそれ以降は続ける事ができているのです。

だから寒くてやる気が出ないのは初めだけ、一度走ることで気持ちに変化がでますよ!

勝負は布団から出るまで……ですよねぇ。

私はこれが一番つらい(笑)

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まとめ

まず100均で揃えられるニット帽、ネックウォーマー、手袋を揃えちゃいましょう。ただお気に入りの商品がある場合は揃えるのも楽しいのでそちらを優先してください。

これらは外気に触れる部分を保護してくれるのでとても快適に外へ出る事が出来ます。

メーカー製のアイテムもかなり有効ですがまずは外に出る事から始めましょう。

実際に運動してみてこういうのが欲しいと考えて揃えるのもいいですし、好みのデザインやカラーで選ぶのもきっと楽しいですよ!

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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