ダイエットが長続きしないあなたがやり遂げる方法

すぐに飽きてしまう人は一緒に走る仲間がいると続く。

色々とダイエットを始めのはいいけどすぐに辞めてしまう、長続きしないんですよね。と悩んでいる方はいませんか?

もしあなたの家族や周りで同じように運動したいけど一人じゃ・・って悩んでいる人がいるかもしれませんよ?

あなたがランニングが続かない、飽きてしまう理由

ランニングが続かない、飽きてしまう理由として多い意見を紹介すると、

  • しんどいから続かない。
  • すぐに効果が出ないから続けられない。
  • 朝起きたり、夜に運動するのが寂しい。

どれか当てはまりますか?これらを理由にせっかく始めたランニングでダイエットを諦めちゃう方が多いんです。

たしかにしんどいことはできるだけ避けたいので遠ざかってしまう可能性があります

ですがダイエット目的のランニングですと、そこまでしんどくなるほど運動をしないでもゆっくり走ればいいのです

またダイエットとしての結果を体重減少として考えている方の場合だとランニングはそこまで即効性がありません。

なのでランニングをはじめてたった1週間でたくさん痩せるということもほぼないと思っていいでしょう。

そもそもそんな短期間で体重を落とすこと自体、あまり健康的なダイエットだとは言えません。

またそのようなダイエットですとリバウンドが怖いです。

仲間が居るとランニングやウォーキングは続く。

ランニングやウォーキングは一緒に走ったり、歩いたりする仲間がいると続きやすくなります。

運動ですのでしんどいと感じることもありますが、一緒にだれかと走ったり歩いたりする事でおしゃべりをしながらランニングやウォーキングをすることができます。

実はこれぐらいのおしゃべりをするぐらいのペースが脂肪の燃焼効果も高く、運動的にも「しんどいと思わない」ペースになるのです。

どうしてもランニングやウォーキングは孤独にしてしまいますがもしあなたの周りでちょっとランニングやウォーキングに興味がある方がいればこれはチャンスです。

是非一度誘ってみるのも手です。

そうすることでお互いが止めずにランニングを続ける事ができますし、しんどくないペースで走れますので効率よく体脂肪を燃焼することができます。

健康的なダイエットは一気に脂肪を燃やすのではなく、じわじわと体重を落としていくことが理想です。

焦らず無理なく続けていく事できっとダイエットに成功したとあなたが感じることができるはずです。

ずっと一緒に運動しなくてもいい

一緒に運動する仲間が大事と話しましたが、ずっと一緒に運動し続けるのも無理があります。

お互いに予定もありますし、ずっとスケジュールが合うなんていう事は難しいと思えます。

逆にお互いが時間を合わせようとすると無理が生じてしまったりするので一緒に運動すること自体を億劫になってしまうのかもしれません。

そのようなことを避けるために毎日一緒に運動するのではなく、都合が合うときぐらいの程度で運動を一緒にすることをオススメします。

ずっと一緒ではどれだけ仲が良くてもお話する内容も困りますし、まず個人が運動を続けやすい環境を作る事が第一ですよね。

誰のために運動しているのか、何のために運動をしているのか、もう一度しっかりと考えましょう。

そうすることできっと何かに気づくはずです。

まとめ

運動だけでなく趣味に関してもなかなか続かない、またはすぐに飽きてしまうという方は是非一緒に出来る人を探しましょう。

あなたと同じように実は運動を始めようと思っているけど、一歩が踏み込めない人が見つかるかもしれません。

そのような仲間が居ればあなたたちは運動を続けていきやすくなりますし、飽きも無くなりますので良い結果になるでしょう。

もしそのような環境であるなら本当にラッキーです。ぜひ、一緒に運動しようと声を掛けて上げてください。

もしかしたら待っててくれているのかもしれませんよ。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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